Muitas pessoas lidam diariamente com o estresse afetando suas vidas de diversas maneiras. Após anos gerenciando esses desafios, adquiri um entendimento mais profundo e agora gostaria de compartilhar essas estratégias para ajudar outros a melhorar seu bem-estar. Nesta aula, exploro como técnicas de regulação do sistema nervoso autônomo podem contribuir para uma vida mais equilibrada.